Sitzgymnastik

Aktivierendes Training im Sitzen, in welchem mobilisiert und gekräftigt wird.

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Gleichgewicht

Stabilisationstraining auf verschiedenen Untergründen zur Kräftigung und Ansteuerung der stabilisierenden Muskeln und zur Sturzprophylaxe.

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Koordinatinostraining

Mobilisationstraining mit koordinativen Übungen.

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Yoga

Ganzkörpertraining mit Schwerpunkten in Flexibilität, Kräftigung und Atemfluss.

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Blackroll

Durch das Training mit der Blackroll werden die Faszien (Bindegewebe) stimuliert, die Muskulatur wird durchblutet und dadurch können die Regeneration beschleunigt und Verspannungen gelöst werden.

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Faszientraining

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Atemübungen

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