Koordination & Beweglichkeit
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Sitzgymnastik
Aktivierendes Training im Sitzen, in welchem mobilisiert und gekräftigt wird.
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Gleichgewicht
Stabilisationstraining auf verschiedenen Untergründen zur Kräftigung und Ansteuerung der stabilisierenden Muskeln und zur Sturzprophylaxe.
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Yoga
Ganzkörpertraining mit Schwerpunkten in Flexibilität, Kräftigung und Atemfluss.
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Blackroll
Durch das Training mit der Blackroll werden die Faszien (Bindegewebe) stimuliert, die Muskulatur wird durchblutet und dadurch können die Regeneration beschleunigt und Verspannungen gelöst werden.
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